減量の妨げとなる可能性のある間違った食事習慣

研究によると、1日のうち不規則な時間（決まった時間なし）に食事をする人は、肥満率が高く、マスインデックスが高いことが分かりました。



もちろん、食べるものに注意する必要がありますが、ウエストのサイズと体重に影響を与える可能性のある他の重要な要素があります。


食事とフィットネスのガイドラインは年月が経つにつれて大きく変化するため、成功するには何を守ればよいのかを知るのが難しい場合があります。 しかし、共通の焦点は常に私たちが何を食べているかにあります。食事中に、摂取する内容よりもそれが重要であることにもっと注意を払い始めたらどうなるでしょうか?


最近『栄養学会論文集』に発表された研究では、体重計と格闘してなんとか体重を減らすことができる人と、そうでない人の間の重要かつ興味深い区別が明らかになりました。


研究によると、1日のうち不規則な時間（決まった時間にせず）に食事をする人は、規則的な時間間隔で食事をする人に比べて、ウエストの測定値が大きいことに加えて、肥満率と体格指数（BMI）が高かったということです。 、ウエスト下部の測定値とBMIが表示されました。


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